炎炎夏日,如何稳住血压?高血压的防治和健康管理,专家给你支招~

” 夏天血压很低,是不是可以减少降压药或者停药了?”

” 高血压不严重,一定要一直吃降压药吗?”

……

一到夏天,这些疑问就多了起来,人人都知道,冬天是慢病患者的难关,高血压患者最难捱的时候。相对来说,很多时候血压可以维持较低水平的夏季往往被患者所忽略。

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但是!炎炎夏日,也要稳住血压,高血压的威胁,夏季依然危险哦 ~

炎炎夏日,高血压风险很大

高温和低温都会导致心血管疾病发病率的上升,如果温度超过 30 C,心血管疾病的发生风险会明显上升。但是夏天天气炎热,人体血管尤其是外周血管舒张,再加上出汗量增加体液的流失,会导致血压轻度的下降,很多人都会因此误以为夏季高血压会变 ” 低 “。

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其实,研究显示,夏天白天的收缩压平均能下降 2-3mmHg,但夜间血压有可能会比冬天还高。而且夏天天气炎热,交感神经更兴奋、人体基础代谢率高,心率容易增快,因此增加心脏的负担;温度较高时人体更容易出汗,汗液的流失会造成血容量的减少,血液黏稠更容易发生血栓。

重视血压检测,夏天不能停止

2012 年世界卫生组织统计,全球心血管病死亡人数 1700 万,其中高血压及其并发症死亡超过 940 万,占慢性病死亡人数 46%,高血压的威胁一直存在。

但是由于很多人误信 ” 夏季血压低 ” 和 ” 高血压初期不是很严重 ” 等说法,导致初期不检测不治疗继而影响健康。

还是要强调,在夏季一定要注意对于血压的检测,最好早中晚各测 1 次,有条件的情况下可以到医院做 24 小时的动态血压,请医生判断夏天的血压情况与用药情况。

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生活方式改善和药物治疗

一个都不能少

高血压患者的治疗,需要三大支柱:合理膳食、健康生活、药物治疗缺一不可。这是一个长期的过程,所以需要长期的健康管理。

对于高血压患者的膳食要求,低盐低糖,戒烟戒酒,清淡饮食是首位的,并且要注意保持多吃新鲜蔬果,补充优质蛋白和微量元素,摄入膳食纤维,多喝水等好习惯,改善身体从饮食开始。

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同时,早睡早起,合理健康的生活作息与固定的运动,也是改善血压的好方法。尤其注意夏季空调问题,因为夏天外周血管扩张,摄入过凉或者一次摄入过多会导致血管急剧收缩,血压升高,严重时还会引发急性的心血管疾病。所以空调室温不要调得过低,慢病人群也尽量少喝冰饮。

长期保持健康管理,患者可以主动到所属街道社区卫生服务中心签订免费 / 收费的高血压患者家庭医生服务包,定期检查,享受一站式健康管理服务。

此外,还能选择支援服务者,如上海常笑健康咨询服务有限公司,一直致力于慢病群体的健康管理,与江浙沪诸多城市社区医院合作,培养了一批慢病管理志愿者,帮助指导高血压等慢病群体的健康管理。

高血压科学用药

我们请专家来讲

血压异常,如何判断到底是不是高血压?一旦确诊高血压,除了用药、生活方式和饮食需要注意,还有一件重要的事情,你做了吗?

欢迎来到由常笑健康 & 常州四药 & 美团买药联合发起的 ” 高血压的防治及健康管理主题专场直播 “,听任淑红主任为您支招 ~

直播时间:7 月 16 日 19:00~20:00

主讲医生:任淑红 上海市松江区中心医院 心内科副主任医师

直播入口

入口一:点开美团外卖 APP,找到美团买药页面,点击 ” 高血压防治日 ” 图片,就可以直接进入直播间观看直播了。

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不仅仅是高血压的诊断应对,更重要的是用药指导和健康管理,专家都会一一说明。

同时,如果你对于高血压用药及疾病管理相关有任何疑问,也可以给我们留言,我们会收集提问,并且请专家进行解答哦 ~

快来和我们一起看直播吧!

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